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『野球 と なわとび』!!

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   2009年11月 ~ 2011年月の

ブログ記事は 「exblogエキサイトブログ」 版

 だんさん(若旦那)メモリー Awaji Island
          アップ アップ アップ
        コチラからどうぞ!!










本日はめずらしく

ハナっから

だんさん(若旦那ブログ

名物

『幸せ の 黄色い 文字』で

いきまっせ~!!





先日 ボン と 姫 の

早朝練習 で 紹介した

『なわとびトレーニング』 の

解説 しま~す!!




まず 『二重とび』 で

30回 跳んで みて!!




二重とび の 基本姿勢 は

跳んだときに

ヒザを後ろに

曲げない!!



a0142107_1982630.jpg


手は脇を空けず・・・ボンは空いるが・・・

腰の側面で

なわを回す!!



ハイ!! 以上で

『なわとびトレーニング』

終了・・・てなワケないですよね・・・




気を取り直して

まず二重とびの

ジャンプ!!



太ももの筋力で

跳ぶんじゃなくて

意識としては

足のバネで

ハネる感じ・・・表現ヘタですんまへん・・・



着地も出来るだけ

ヒザを曲げ過ぎず

体重をヒザで吸収して

次のジャンプに

備える!!




a0142107_198354.jpg


なわの回転は

できるだけ手首で

小さくまわす!!



野球って

20~30年前は

大きい筋肉が『重視』

されてましたが


15年くらい前から

インナーマッスル ココ くりっく

が 注目されて

各種トレーニング ココ くりっく

普及されてもうひとつ

重視されてきたのが

『瞬発力』!!



トレーニングとしては

短距離系 や ジャンプ系




さ~!!ココから

野球結び付けて

いきまっせ~・・・





お~~っと!!びっくり2 喜

ココ

昼食タイム』に チキンスープカレー

なりましたんで



つづき

昼食タイム』のあと

時間 あれば・・・ 汗

ブログアップ します・・・たぶん 衝撃!

がんばろ~ 頑張る 思ってます・・・ あせる



では 後ほど ・・・ ごめんなさい




がんばれ!! 淡路っ子


がんばろう!! 東北


がんばろう!! 日本











このブログから

出るときに・・・


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by okaya252 | 2011-06-26 12:25 | 野球